基本的にはやりすぎなければかまいません。
ただ、片方ばかりを使うスポーツをやりすぎると歪んでしまいます。
例えばテニス、ゴルフ、バトミントンなどですが、これらの運動が悪いわけではなく
やりすぎないことです。
この運動量は個人差があって一概には言えませんが、趣味程度であれば問題ありません。
私も野球１７年、スキー２５年、ゴルフ、ボードとやっています。
20、30代の時は無理もききますが、その後も同じ量の運動を続けていると、 スポーツ障害と思われる痛みが徐々に出はじめます。（私の体験）
運動をしている時は楽しく痛いことなど忘れてしまいます。
終わった後でちょっとやりすぎたかな、無理かけすぎたかなと反省します。
やはりその時々に応じたやり方、量が必要ですね。
